少女如何对待“体像意识”?

    所谓“体像意识”，就是指一个人对自己躯体形象的一种认识和评价，并由此而产生的一系列相应的感受、态度、情绪、行为和观念。如果不喜欢自己的形象，对自己的体态、容貌感到不满意，希望改变现状而又难于实现，则势必会产生烦恼，这就是“体像意识问题”了。体像意识问题是青春期少女极易产生的身心问题。
    少女青春期的体像意识问题，一般可归纳为以下几种类型：
    一是幻想型。主要表现是对自己的现状不满意，幻想自己的容貌变得更漂亮，身材更好。她们往往以心中的偶像为模仿对象和奋斗目标，甚至采用不科学、不健康的行为方式来改变自己的形象。例如不适当地节食，滥用化妆品，花过多的时间刻意打扮自己，等等。
    二是忧郁型。因自己长相、体态比较一般，无缘无故地为此而发愁，怪父母、怨环境、忧郁寡欢。
     三是自卑型。有的少女夸大了自己体像方面的弱点和不足，如嫌自己太胖、太瘦、太矮、皮肤黑、长相丑等，处处以己之短比人之长，因而自惭形秽、忽视了主观因素和后天努力，自卑自贱，缺乏竞争心理和进取精神。
    少女的体像意识问题如不及时解决，常常会引起这样那样的身心疾病，导致休学、退学，严重的还会发生精神失常或自杀。
    对体像的注意是青春期少女注重自我评价、爱美和希望多与人交往的心理反应，本是正常的心理。过分考虑体像问题而出现心理障碍的少女，则大多在个性表现上有思维固执、拘泥小节、易受暗示、好忧愁，缺乏独立和进取精神等特点。她们对体像问题的心理反应是不正常的，是过分的，偏激的。

    那么，作为少女应如何对待这青春期特有的“体像意识”呢?
    首先，少女们要认识到人的美是体态、风度、知识、情操、道德的结合。虽然外表在人际交往的初期有一定作用，但决定一个人能否成功，能否受人尊重的是一个人的道德品质和才能学识。因此，少女应加强品德修养，提高自己的学识水平，注意举止大方得体。
    其次，多参加集体活动，尽量使自己多和大家在一起，通过集体活动来改变那种认为别人都看不起自己或笑话自己的偏激想法。事实上，一个人只有积极参加社会活动，才能发现自己的价值，才能看到自己的优点，才不至于沉溺在体像缺陷的自我烦恼之中，才会获得别人的尊重。
    第三，学会控制、驾驭自己的情绪。青春期是情绪极不稳定的时期，少女应该掌握更多的科学知识，理智地对待自己的体像问题。
    最后，运动和营养是保持青春健美的秘诀。少女应该多学习些与青春期发育有关的生理卫生知识，选择适宜自己的健美锻炼方式，养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样就会越变越好看了。