七成广东市民亚健康　不良生活习惯要克服

　　目前广东已有73.41%的城市人群处于亚健康状态，其中中小学生和40岁以上白领人士占了相当部分。

　　?京沪粤亚健康率最高?
　　据最近一项在全国16个省市百万以上人口城市的调查表明，京沪粤三地的亚健康率明显高于其他地区。其中北京为75.3%，上海为73.49%，广东为73.41%。 
　　在亚健康人群中，青少年及40岁以上白领人士占了相当部分。据悉，小学生患近视眼率为20．6％，初中生为49．8％，高中生为65％，大学生为76.7％。46．9％的中小学生没有达到睡眠要求。1／3的中小学生有不同程度的心理异常表现。 
　　在40岁以上人士中，比较普遍存在着“六高一低”倾向，即接受疾病水平的高负荷(体力和心理)、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重及免疫功能偏低。此外，由于负荷过重，慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况也比较突出。

　　?七成编辑记者亚健康?
　　据在一组百余名40岁以上记者和编辑中进行的调查显示，70％有高血脂，75％属于亚健康人群。在北京中关村，知识分子的人均寿命只有53．34岁，比该地区的平均寿命少20岁左右。 
    专家警告，承受事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷。否则，这些人将有2／3死于心脑血管疾病，1／10死于肿瘤，1／5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢疾病以及意外事件，只有1／10的人有望安享天年。

　　?要克服不良生活习惯?
　　专家指出，出现如此高比例的亚健康人群与现代生活方式密切相关。现代社会竞争压力越来越大，压力过大会使人的神经系统功能失调，内分泌紊乱，出现疲劳感、食欲不振、睡眠不佳等亚健康症状。不良的生活方式如吸烟、熬夜、酗酒、不平衡膳食、过少的运动也是造成亚健康状态的主要原因。吸毒、滥用药物等也不容忽视。此外，大气污染、各种射线、噪音、光污染、电磁波等均可引起神经系统紊乱，影响机体抗病能力和病后恢复。 
　　专家建议，人们要调整心态适应社会，切勿自寻烦恼，面对现实要学会宽恕、忍让，不以自我为中心，循序渐进地适应和改变环境。此外，克服不良生活习惯并辅以中医中药治疗也很重要。 

　　小资料：亚健康 

　　是指人的身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验，“一多三减退”是亚健康状态的主要症状，即疲劳多、活力减退、反应能力减退和适应能力减退。亚健康表现在生理、心理、情感、思想、行为等多个方面，困倦、关节痛、失眠、情绪低落、行为失常、冷漠、孤独、早恋、婚外情等均可划入亚健康范畴。