避免长青春痘的20个方法

1、避免刺激性的食物
    刺激性或是辛辣的食物会使汗腺分泌旺盛，皮肤的分泌会增多，所以，吃刺激性食物容易生痘痘。

    2、不要用手触摸痘痘
    看起来干干净净的手，事实上却蕴藏着很多你看不见的细菌；所以，不要随便用手去摸青春痘，这会使痘痘更加恶化。

    3、每天保持上厕所
    每天定时排便和长痘痘虽然没有直接的因果关系，但如果该排泄的东西残留在体内，会影响体内的新陈代谢，当然也会对肌肤造成影响，所以要特别小心！

    4、减少进食油炸食品
    吃了油炸的食物，其油分往往便成为皮脂而无法分泌出来，容易形成青春痘，所以油炸类食品千万不能吃太多。

    5、睡前尽量避免进食
    晚上睡觉前3小时最好不要吃东西，因为睡前吃东西会增加胃负担，令肌肤发生微妙变化。

    6、化妆时间不要过长
    化妆时间太长，化妆品会和皮脂及汗水相混合，变成污垢，所以，最好能在晚上8点前卸妆，保养你的皮肤。

    7、化妆品必须保持清洁
    化妆用的粉扑和海绵要定时清洗，所有直接接触到皮肤的东西一定要保持干净，同样的，洗脸后所擦试的毛巾，也一定要是干净的才行哟。

    8、油性皮肤不要使用粉底乳
    油性皮肤本身会分泌油分，可以不用粉底乳。为了不让青春痘恶化，最好避免使用粉底乳。

    9、避免选用油性化妆品
    虽然干性皮肤应该使用带油性护肤品，但如果因此就使用油性的化妆品，这是不对的，因为使用带油性的化妆品，也是容易长痘痘的。

    10、正确使用护肤品
    过多的皮脂分泌的地方，可以涂乳涂或面霜吗？虽然有些干燥的位置有补充油分的必要，但是油性皮肤用乳涂或面霜的话，恐怕就麻烦了。

    11、保持脸部清洁
    油脂和粉底霜都是不易脱落的东西，如果你只是一味的补妆，污垢便会一直蓄积在脸上，所以一定要用洗脸乳彻底清洁干净。

    12、晚上入睡前一定要洗脸
    不要因为晚上太累了就懒得洗脸，不洗脸就睡觉的话，必会令污垢阻塞毛孔，易生青春痘。

    13、早上起床也要清洁皮肤
    不要以为昨晚睡前洗过脸了，于是今早上起床后就省掉了洗脸的工夫。你要知道，睡眠时皮脂腺仍然会分泌油脂的。

    14、彻底冲洗脸上的洗脸剂
    如果洗脸剂不冲冼干净，一旦和皮肤混合，就易长青春痘，所以，一定要彻底清除脸上的污垢及洗脸剂。

    15、避免头发与痘痘接触
    头发碰到脸上皮肤，肌肤会因头发的刺激和污垢而长青春痘。所以，蓄有刘海的人，要特别小心护理和清洁前额呀。

    16、不要吃太多零食
    零食吃太多，会增加胃部消化系统的负担，使得自律神经无法发挥作用，而令新陈代谢无法取得平衡，容易滋生痘痘。

    17、每天都有足够的睡眠
    熬夜会使脸部油脂分泌增多，晚上10点睡觉和早上4点睡觉，皮肤的状况是不一样的，晚上是皮肤需要休息的时候。

    18、保持心情开朗
    心浮气躁、压力会给肌肤带来很坏的影响；压力令皮肤分泌旺盛，皮下的血液循环便会恶化，所以肌肤的状况和心情好坏是息息相关的。

    19、定时更换及清洗床上用品
    如果脸上容易长青春痘，不妨想想自己是否有蒙头大睡的习惯呢？检查一下自己的枕头套和被褥是不是保持干净吧。

    20、每天保持适当的运动
    精神有压力、运动不足的人，加上工作忙碌，而致饮食不正常及睡眠不足，这都是长青春痘不可忽视的原因。