夏天该出汗时就出汗

    夏日里，一些家长生怕孩子热着，夜晚让他们睡空调房，出门乘空调车，不让孩子出一点儿汗。然后当问到孩子“什么是夏天”时，孩子只会想到吹空调、吃冰淇淋。很多孩子都没有机会体会酣畅出汗、大汗淋漓的快乐。

汗水是夏天的味道

    很多家长只怕孩子被热着，而不懂得出汗的好处。恰恰是那些经常足不出户、出门坐车、整日离不开空调的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，晒得黑不溜秋的孩子，却多数结结实实，不那么怕热。

    原因在于人身体内的汗腺，在调节体温方面起着重要的作用。而耐热能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。对小儿来说，如果机体得不到锻炼，体内热应激蛋白合成就会显著减少，就谈不上耐热能力，一旦进入高温环境，加上汗腺这一“天然空调”也因长期不用而起动不灵，汗出不来，体内的热散不出去，当然就容易中暑。

该让孩子出点汗

    我国中医一直有这样的说法：人体有三宝，一汗二涕三放屁。“一汗”的意思可以理解成为：汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防线。因此，我们应该顺应四季节律和生命规律，该出汗时就出汗。这也不是说空调就不能用了，在使用空调时，应注意以下几点：１、儿童房间的室温以２８℃为好；２、空调开启时间一般以２?３小时为宜，每隔３?４小时开窗通风１５?２０分钟，以保证室内空气新鲜；３、保持室内清洁卫生；４、不要让孩子依赖空调，足不出户。每天至少要带孩子到室外活动２?３小时，让孩子出点汗。