如何养成良好习惯

    我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的，但养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事，因为人并不是单纯地受理性支配，还要受自己思维和行为惯性的制约。所以要养成良好的习惯首先需要克服不良惯性作用。

    首先要认识养成良好习惯的意义，激起养成好习惯的强烈的愿望。一旦有了这种强烈的愿望，你就可以把这些意义和愿望都写下来，贴在自己经常看到的地方以提醒自己。

    其次要制定习惯养成计划。一般至少要订三周以上的计划，并且要随身携带，用以督促自己的行动，若做到了就在计划上画个记号，体会一下完成任务给自己带来的快乐。

    第三要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯，就要为自己创造易于运动的条件，如：平时要穿运动装、运动鞋，并把运动器械放在自己伸手可及的地方，这样行动起来比较方便，自然容易养成习惯。同理，若要养成复习的习惯，你也需要为复习提供方便，比如在书桌上只摆放当天的笔记，不摆放书和其它杂物，并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。

    第四要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时，奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚，一旦自己坚持了三天或者五天(总之你自认为值得奖励时)，就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。以上都属于自我控制法(内控法)。此外你也可以采取环境或者他人控制法(外控法)。比如你可以将自己要养成的习惯及期限公布于众，这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力，使你不能松懈。另外还可以经常和那些具有良好习惯的同学为伍，不断向他们学习，这样你就会受到他们身上的好习惯的影响，慢慢地自己也就养成了这种好习惯。

    总之，养成良好的习惯对人生的意义是非常重大的，每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土，把你带到一个崭新的境地。