春季衣食住行

    衣：春天天气渐暖，但切不可忘记“春捂秋冻”的古训。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，人体不能很快适应，易受风寒之邪而致病。尤其是老年、体弱和患各种慢性病的人，更应注意防风寒。
    食：春天生机勃发，饮食一定要满足机体生长发育和各种活动的需要，以食养为原则。应多吃含蛋白质、维生素、矿物质与糖类丰富的食品，如瘦猪肉、豆制品、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以增强身体素质和抗病能力。不宜贪吃冷饮，也不宜多吃“辛温大热”的刺激性食品，以免助火伤身。
    住：春天更要注意保持室内外卫生，保持环境清洁，多种花草，勤洗晒衣被，常开门窗通风换气，保证室内空气新鲜、阳光充足。在窗前案头最好放置几盆花草，不仅能够调节室内空气，而且能增添生活气息。要利用有限的条件，创造一个有利于身心健康的环境。还要注意保证充足的睡眠，减轻春困等不适。
    行：春天早睡早起，多到室外活动。春天风和日丽，正是运动养生的最佳季节，清晨应到阳台、庭院、河边、公园等空气新鲜、环境好的地方，去散步、打拳、慢跑、练气功，或假日周末去春游、放风筝。这样对身心健康极为有利，既充满了情趣，也提高了对多变气候的适应能力。

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